15 arrow 1 bullet 1 4000 1 1 fade https://www.popvizyon.com 300 4000

Çarşamba Egzersizleri

Ayten Altun
6 Temmuz 2016

Ayten Altun’la egzersizlere devam ediyoruz!

Kalça Ve Bacak Hareketi: 10 tekrar sağ, 10 tekrar sol bacak

IMG_1193

Kalça – Bacak Hareketi: 10 tekrar sağ, 10 tekrar sol bacak arkaya açılcak.

IMG_1194

Üst Karın Hareketi: 20 tekrar

IMG_1195

Sırt – Bel – Kalça – Arka Bacak Hareketi: 20 tekrar

IMG_1196

Çapraz Üst Karın Hareketi: Sağ, sol bacak – 10 tekrar

IMG_1198

Squart Bacak – Kalça Hareketi: bacaklar açık, 20 tekrar

IMG_1197

Çarşamba Egzersizleri

Koç Üniversitesi Spor Eğitmeni. Veteran Milli Sporcu & Ünlülerin fitness koçu
Yorumlar 0