15 arrow 1 bullet 1 4000 1 1 fade https://www.popvizyon.com 300 4000

Size Su İçmeyi Sevdirecek Sağlıklı 8 Tarif

Büşra Düzyol
16 Eylül 2016

Vücudumuzun faaliyetlerini sürdürebilmesi için günde ortalama en az 10 bardak su içmemiz gerektiğini biliyor musunuz? Yaz aylarını geride bırakmamız su içme alışkanlığını olumsuz etkilemeye başladıysa işte size su içme alışkanlığı kazandıracak suyunuzu lezzetlendirecek 8 fikir:

1- Salatalık ve LimeCucumber-Lime

Su şişenizin ya da sürahinizin içine atacağınız bir iki dilim lime limonu ve salatalık suyunuza ferahlatıcı bir aroma katacak! Şiddetli reflü problemi yaşamıyorsanız bu tarif metabolizmanızı hızlandıracak!

2- Böğürtlen202a712e68fba064efb6ad0d26fb8ce1

Böğürtlenin hafif ekşimsi ve tatlı tadını seviyorsanız suyunuza böğürtlen atmak tam size göre. Yemeklerinizin yanında içecek olarak bile tercih edebilirsiniz.

3- Karpuz, Lime4149df5679850f3ec808310c350f38c4

Malum, karpuzun mevsimi geçmek üzere. Kış boyunca özleyeceğimiz bu tadı yaratmak için çok az vaktimiz kaldı. Evden çıkmadan önce su şişenizin içine birkaç dilim karpuz ve limon koyarak ferahlatıcı bir tat yakalayabilirsiniz.

4- Yaban mersini ve portakal4149df5679850f3ec808310c350f38c4 - Kopya

İçtiğiniz sudaki yaban mersini ve portakalı daha sonra ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Unutmayın yaban mersininin kan şekerini dengeleyici özelliği bulunmakta.

 

5-Şeftali, kiraz4149df5679850f3ec808310c350f38c4 - Kopya - Kopya

İşte size yemekle birlikte tüketebileceğiniz bir başka tarif. Özellikle bu tatlı tat sabah kahvaltılarınıza çok yakışacaktır. Dikkat etmeniz gereken tek nokta sabah kahvaltınızda meyve yoksa sudaki meyveleri daha sonraya saklamak olacaktır.

6- Elma ve tarçın1218860ac67f19f7c0c0c947ed731c78

Çay olarak da birbirlerine çok yakışan bu ikiliyi yazın bu son sıcak günlerinde tüketmek istiyorsanız suyunuzun içine atmayı deneyin. Tarçının kan şekerini dengeleyici özelliği ile özellikle insülin direnci olanlar rahatlıkla tüketebilir.

7- Chia Tohumub0a872f0c5f4564fc6e3a4825166726c

1 su bardağı suyun içine yarım tatlı kaşığı chia tohumu koymanız yeterli. Aromasında çok fazla bir değişiklik yapmayacaktır ama günlük lif ihtiyacınızın karşılanması için chia tohumu mükemmel bir kaynaktır. Gün içerisinde size güç verecek, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

8- Çilek, limonef441ff0b98d46494fbdb5c12a7c1454

Bu iki ekşimsi tat gün içerisinde enerjinizin yerine gelmesi için müthiş bir seçenek! Yolda, yoğun iş temposunda C vitamini ihtiyacınızı sağlamanız için suyu içtikten sonra çilekleri yemek mükemmel bir ara öğün seçeneği olacaktır.

Size Su İçmeyi Sevdirecek Sağlıklı 8 Tarif

Diyetisyen / Beslenme Uzmanı
Yorumlar 0